▶플랭크 핸드 토 터치(Plank hand toe touch)
강도 높은 플랭크 응용동작입니다. 코어를 비롯한 전신을 자극하고 신체의 벨런스를 향상시킵니다~!!
▶기본 동작
1. 푸쉬업 자세로 바로 선다.
2. 중심을 유지하며 손과 발이 몸의 중심에서 만나도록 한다.
3. 동작을 반복한다.
▶ 주의 사항
- 다리를 제기차기 하듯 무릎을 굽히며 끌어 당긴다.
- 유연성이 부족해서 손과 발이 닿지 않아도 ok 각자의 유연성에 맞게 실시
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