다이어트올킬

✔피부가 좋아지고 다이어트!! 살빠지는 피살!스무디 만들기 😎 

저녁때 먹는 방법은 다르답니다 Tip 을 체크 하세요@@

대체적인 다이어트 식단의 단점으로 포만감이 금방꺼져..허기지는 현상이 너무 빠르죠!!!

이 스무디의 경우는 포만감이 쩔어줍니다. 아주아주 굿이죠!!!!포만감은 최고이지만 살로가지않는 착한 현상!!!!

스무디의 가장 좋은 점은 개인취향에 완전히 맞출 수 있다는 장점이있습니다 ^^

✔효과

피부에도 효과좋은 조합 입니다.

다이어트에도 완벽한 

변비와 성인병에도 효과적입니다.!!


✔준비물

바나나반쪽, 샐러리소량(취향에따라 빼도됨),다진양배추,사과2/1쪽,

블루베리 4큰술,2/1컵 오트밀,무가당 아몬드우유 1컵,

(취향에따라 시나몬(계피가루)투하)유청단백질 파우더 무향 무취 3 큰술 

위 재료들을 믹서통에 넣어주고 곱게 갈아줍니다.

맛있게 시식하시면 완료!!  조리시간 3분!!@_@


✔Tip 

저녁에 스무디를 드실때에는 바나나소량으로 조절, 사과를 빼주고 

오트밀 양을 늘려주셔서 섭취를 권장합니다!

저의 메인 식사이기도 하고 상당히 맛이 좋은 방법이 무수히 많은 식단입니다.

변화무쌍하고 개인기호에 맞출수있다는 장점이 있습니다.

1달이면 -kg는 쉽게 달아날수있겠금 도와주고 장점을 신진대사를 끌어올리기에 아주 유용해서 요요없는 다이어트를 하시기에 강력히 추천할수있답니다 ^^